Αναρρίχτες σκληρές συγκρούσεις
Καθώς η μπάλα πετάει, η αδρεναλίνη ξεσπάει· η επαφή είναι αθέμιτη. Ένας άλατος σώμα, ένα γρήγορο στυλ, και το κεφάλι σου βρίσκεται στο επίκεντρο. Τα χτυπήματα στην περιοχή του ώμου ή του αστραγάλου δεν είναι τυχαία. Λόγω αδυναμίας στην προθέρμανση, οι μικρές κρούσες μετατρέπονται σε μακροπρόθεσμες βλάβες. Πρέπει να νιώθεις το έδαφος, να προσομοιώνεις την κίνηση, να αποφεύγεις την έμμεση ελαστική απορρόφηση. Η αδερφιότητα των παικτών δεν σημαίνει δικαίωμα να μπλοφάς χωρίς αντίσταση. Η άμεση εκτίμηση κάθε μικρότητας αποφεύγει την αλυσιδωτή αντίδραση του τραυματισμού.
Ανεπαρκής σταθερότητα πόδιων
Κοιτάξτε το γένος: ορισμένοι αθλητές αγνοούν το βάλλον των οστών τους. Μία κακή θέση στο άλμα δεν είναι μόνο καθυστέρηση στην επιθετική κίνηση· είναι ένας κίνδυνος που οδηγεί σε ρήξη ή εκτός όρια αποσύνθεση. Ξεκινάει από τη λανθασμένη θέση του αστραγάλου, συνεχίζει με ένα αδύναμο νευρικό σύστημα. Εξελίσσεται σε πόνους στα γόνατα, που μοιάζουν με σφράγισμα μετά από βαρύ αγώνα. Παίρνοντας τα μέτρα νωρίς, μπορούμε να σπάσουμε το κύκλο: σταθεροποιημένα πρόσθια, αντλία νερού, και άρση βαρών με προσοχή. Η ενδεδειγμένη αντιμετώπιση έρχεται από το stoichimanbasket.com και από τη δική σου εσωτερική πειθαρχία.
Πίεση παλαιστίων και κακή αεροδυναμική
Μη ρεαλιστικά φορτισμένα δάχτυλα, αεροδυναμικό σχήμα που δεν περιλαμβάνει την κίνηση του κορμού—τα πάντα είναι ένας παράγοντας. Το κέντρο μπάσκετ είναι ένα πεδίο εντάσεων, όπου η αλόγιστη ταχύτητα γίνεται αχρεία. Η παρατεταμένη σύγκριση με αθλήματα όπως το τένις ή το ποδόσφαιρο δεν λειτουργεί· οι κίνήσεις είναι διαφορετικές, τα ισοτοπικά φορτία πολλαπλασιασμένα. Επομένως, η ευαισθησία στις μηχανικές επιπλοκές αυξάνεται. Μην αγνοείς τις μικρές διαφορές στην άσκηση, διότι η αδυναμία είναι ένα σφαίρα που φτίζεται διαχρονικά.
Το τελικό κόλπο: Αποφυγή του κινδύνου
Κράτα το σώμα σου σε φόρμα, άσκησε προθέρμανση, και δεν ακολουθείς τα πρότυπα—παίξε έξυπνα.